El lavado de los dientes es una actividad que debemos realizar diariamente si queremos disfrutar de una buena salud bucodental.

A veces es necesario vencer la pereza, sabemos que en ocasiones no estamos con muchas ganas de hacerlo. Pero ser disciplinado en la higiene de nuestros dientes tiene su recompensa.

Consejos para el lavado de los dientes

  • Lava tus dientes dos veces al día.
  • Una vez debería ser justo antes de ir a dormir y la otra en otro momento del día.
    Puedes usar un cepillo corriente o uno eléctrico. Da igual, mientras limpies toda la superficie dental, aunque uno eléctrico puede resultarte más cómodo.
  • Es recomendable emplear un dentífrico con flúor. El flúor es un elemento químico que se suele añadir a la pasta de dientes para prevenir la caries.
  • Para los niños no es necesario emplear una pasta especial, el mismo dentífrico que utilicen los adultos será suficiente.

Cómo lavar los dientes

  • Cepilla toda la superficie dental durante al menos dos minutos.
  • Debes cepillar a conciencia tanto la parte delantera como la trasera de la pieza dental, así como el área de masticado.
  • No te enjuagues con agua inmediatamente después del cepillado. Simplemente escupe el exceso de pasta. Si te enjuagas con agua nada más terminar de lavarte los dientes estarás eliminando buena parte del flúor del dentífrico, quitando parte del efecto protector.
  • También puedes utilizar un enjuague bucal, pero no lo hagas nada más terminar el cepillado. Al igual que ocurre con el enjuague con agua, perderemos buena parte de la protección anticaries del flúor.
  • Utilizar hilo dental o un irrigador es una práctica muy recomendable, con la que se puede eliminar gran cantidad de placa y prevenir enfermedades de las encías y el mal aliento. Eso sí, es aconsejable utilizarlo antes del cepillado.

Siguiendo unas pautas sencillas y teniendo un poco de disciplina lograrás unos hábitos saludables que tu sonrisa te agradecerá.

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